Osteopathie           Fritjof Werner

Osteopathie ist eine sanfte Medizin mit den Händen. Sie beruht auf einer genauen Kenntnis des anatomischen Aufbaus des Körpers. Mit sehenden, spürenden und wissenden Fingern werden die funktionalen Zusammenhänge im Körper begleitet, so dass der Organismus sich wieder besser selbst heilen kann und die Beschwerden sich lösen.

Ich gehe von einer kraniosakralen Behandlungsweise aus, die den ganzen Körper einschließt. Der Fokus liegt auf der Unterstützung der Gesundheit. Je weniger invasiv die Behandlung ist, umso feiner wird die Ebene,die man erreicht, bis hin zur Stille, in der die Lebenskraft direkt angesprochen wird.

Behandlungsmöglichkeiten bei:
Rückenproblemen und Gelenkbeschwerden, Karpaltunnelsyndrom,
Sensibilitätstörungen,chronischen Belastungen des Organismus,
Durchblutungsstörungen, Kopfschmerzen,
Tinnitus, Maculadegeneration, Kieferproblemen,
Erschöpfung, Auswirkungen von Stress und vielem mehr.

Termine nach tel. Vereinbarung
Informationen:

Tel. 815 77 15

Die Wirkung der Stille                                                     Fritjof Werner
Die Funktion des Spürens in der kraniosakralen Osteopathie

Vortrag

Sonntag, 18. März 2012, 17:00 Uhr

Yoga osteopathisch          Fritjof Werner

Yoga osteopathisch ist ein Yoga, mit dem alle Schichten des Körpers bewusst angesprochen werden. Von meinen fundierten anatomischen Kenntnisse aus der Osteopathie ausgehend gewinnen wir gemeinsam einen tieferen Zugang zum Körper.

Es geht darum, sich seiner Bewegungsmuster bewusst zu werden und die innere Einheit des Körpers zu spüren. Beides entwickelt sich beim Üben. Wenn wir dann wahrnehmen, wie wir uns anders als gewohnt bewegen, erweitert sich unser Körpergefühl. Nicht nur in der Entspannung, sondern auch im Körperbewusstsein selbst wird die Trennung von Körper und Geist durchlässig.

Beschwerden stehen meist am Ende einer Kette von Asymmetrien und Belastungen, die der Körper nicht mehr von sich aus ausgleichen kann. Das lässt sich nur mit
einem osteopathischen Blick erkennen und durch spezifische Yogaübungen
verändern.

Bei regelmäßiger Teilnahme an einer Yogagruppe wirkt dieser Yoga präventiv.

Kleingruppen mit individueller Betreuung:

Montag: 18:00 – 19:30 Uhr
Mittwoch: 16:30 – 18:00 Uhr

Probestunde: 12,00 Euro
Anmeldung: Tel. 815 77 15

Vini-Yoga          Inga Franz

Yoga sagt uns, dass wir uns in jedem Moment, aus jeder noch so turbulenten Befindlichkeit heraus,  mit unserer Ganzheit verbinden können, mit dem, was uns nährt.

Im Vini-Yoga werden die Übungen entsprechend der Möglichkeiten und Begrenzungen des Einzelnen,
ob fit, schwach, jung oder alt, variiert. Weniger das WAS als das WIE – die Qualität der Bewegung, des Sich-SEIN-Lassens - steht im Vordergrund. Dies kreiert eine Atmosphäre von tiefer Entspannung, Offenheit und Wachheit, von Spiel-Raum.

Frei von Anstrengung können wir inneren Verbindungen lauschen, sie wahrnehmen, mit einbeziehen und sanft beeinflussen oder Neues ausprobieren. Dies bringt uns in Kontakt mit uns selbst, mit unserer inneren Stärke.

Die Yogakurse von Inga Franz werden im Rahmen der Gesundheitsprävention von den meisten Ersatzkassen bezuschusst.

Qi Gong im Sitzen und Stehen          Brigitte Ovaska

"Tue deinem Leib Gutes, dass deine Seele Lust bekommt, darin zu wohnen." Theresa von Avila

Qi Gong ist ein Bereich der traditionellen chinnesischen Medizin. Die sanften und weichen Bewegungsformen des Qi Gong vitalisieren und entgiften den Körper und stärken das Immunsystem. Die meditativen Übungen führen zu wohltuender Entspannung und zu geistig-seelischem Ausgleich.  Qi Gong im Sitzen und Stehen erstaunt in seiner großen Bewegungsvielfalt.

Die Übungen dieses Qi Gong sind für Menschen aller Altersstufen gut zu erlernen.

Donnerstag, 09:30 - 11:00 Uhr

Beitrag pro Termin: 12,00 Euro

Information und Anmeldung: Tel. 805 45 17

Qi Gong am Morgen                            Irene Pape
Stille und Bewegung

Durch bewegte Übungen lösen wir Verspannungen und fördern so den freien Fluss der Lebensenergie (Qi). Wenn Qi frei und harmonisch zirkulieren kann, fühlen wir
uns gesund und lebendig.

Ist das Qi blockiert oder schwach, können verschiedene Symptome, wie Verspannungen, Rücken- und Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Blutdruckprobleme, Reizbarkeit, schnelle Erschöpfung oder depressive Verstimmungen auftreten.

Regelmäßiges Üben führt zu neuer Vitalität und Lebensfreude. Mit Qi Gong verfeinert sich die Selbstwahrnehmung und verbessern sich Beweglichkeit und Konzentration.

Es wird möglich, das Qi wahrzunehmen und in Organe, Energiezentren und Meridiane des Körpers zu lenken. Nach und nach entfalten sich innere Ruhe und geistige Klarheit.

Für Anfänger und Qigong-Erfahrene geeignet.

Montag, 8:45 - 10:00 Uhr
Beginn: 09. Januar 2012

Pro Termin: 10,00 Euro

Information und Anmeldung:
Tel. 80 49 07 88 oder info@qigong-pape.de

Das Stille Qi Gong                                   Irene Pape
nach Meister Zhi Chang Li

Eine Übungsreihe mit 5 Terminen, sonntags, 16:00 - 18:00 Uhr

„Die Stille ist die Herrscherin über die Unruhe.“ Laotse

Das Stille Qi Gong kann als Urform der chinesischen Energieübungen angesehen werden. Die Übungen haben einen meditativen Charakter und werden meist im Sitzen ausgeführt.

In tiefer Entspannung, den “Lärm der Welt“ vergessend, wird der Blick nach innen gerichtet. Die Wirkung dieser traditionellen Methode ist tief und hilft uns, unsere Gesundheit zu erhalten und die Selbstheilungskräfte zu stärken. Zugleich ist das Stille Qi Gong ein Weg der inneren Kultivierung.

Im Fokus der fünf Termine steht eine grundlegende Übung aus daoistischer Tradition:
                         „Der kleine himmlische Kreislauf“.
Auf zwei zentralen Energiebahnen auf der vorderen und hinteren Körpermitte wird der Qi-Fluss angeregt.

Sonntag, 15. Januar, 26. Februar, 25. März,
13. Mai, 03. Juni 2012

Pro Termin: 20,00 Euro
(Es können auch einzelne Termine belegt werden.)

Info und Anmeldung: Tel. 80 49 07 88
oder info@qigong-pape.de

Irene Pape. Lehrerin im Stillen Qi Gong nach Meister Zhi Chang Li seit 2004.

Beginn:
Freitag, 03. Februar 2012, 10:30 – 11:45 Uhr

Beitrag: 40,00 Euro im Monat
Probestunde: 10,00 Euro

Info und Anmeldung: Tel. 80 90 56 22
oder helga.kahlke@gmx.de

T‘ai Chi Ch‘uan (Yangstil)                     Dr. Marianne Zwanzig-Deider
Bewegungsmeditation in der Stille

T'ai Chi Ch'uan ist eine jahrhundertealte chinesische Bewegungsmeditation. Sanfte Bewegungsabfolgen, die in völliger Entspannung ausgeführt werden und zu einer „Form“ zusammenfließen, führen zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Die Atmung wird vertieft, und das Herz schlägt ruhig und gleichmäßig.

Durch die Korrektur von Körperfehlhaltungen lösen sich Verspannungen im Rücken-, Kopf- und Schulterbereich. Die Bewegungsabläufe verbessern die Koordinationsfähigkeit und den Gleichgewichtssinn. In der Achtsamkeit auf die Bewegungsabfolgen werden Probleme und Sorgen losgelassen.

Die Bewegungsabläufe sind ohne Alterseinschränkung oder besondere körperliche Voraussetzungen erlernbar.

Kurse mit je 10 Terminen
(Kurzform nach Cheng Man-Ch‘ing)

für Anfänger, auch mit Vorkenntnissen (ca. 1 - 2 Jahre Praxis)

Montag: 19:45 – 21:00 Uhr

Kurs 1: 06. Februar - 23. April 1012
(kein Unterricht in den Winter- und Osterferien)
Kurs 2: 30. April - 27. August 2012
(kein Unterricht in den Sommerferien)

Beitrag: 120,00 – 140,00 Euro
(je nach Teilnehmerzahl, max. 8 Teilnehmer)

Information und Anmeldung:
Tel. 772 65 33
oder20deider@web.de